Javasolt nem táplálékkiegészítőkre támaszkodni, hanem a természetes forrásokra figyelni:
bab, lencse
brokkoli, kelbimbó – káposzta, borsó, héjas burgonya
alma, körte, narancs – áfonya, eper (héjjal!)
zabpehely, árpa, darált borsó
popcorn olaj és cukor nélkül
avokádó, chia mag
