A vacsorát legjobb három órával lefekvés előtt elfogyasztani, hogy ne rontsa az alvás minőségét és elkerülje az egészségügyi problémákat.
Az acid refluxban szenvedőknek és a cirkadián ritmus fenntartása érdekében ajánlott négy órával lefekvés előtt vacsorázni.
Az éjszakai nassolás súlygyarapodáshoz vezethet, mivel éjszaka csökken az inzulinérzékenység.
A biológiai ritmusok étvágyat kelthetnek este, különösen édes és szénhidrátban gazdag ételek iránt.
